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        減肥時候都知道,一般都是一杯酸奶 一個水果 一個雞蛋 等等。 吃久了就很容易膩,今天的水果可麗餅,就是整合了常吃的減肥早餐食材,讓我們的早餐變得更有儀式感????
        輔料 輔料
        食用油3克
        做法 減肥早餐~香蕉可麗餅的做法
        1
        根據食材的種類和重量,備好
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟1
        2
        取一碗,打入雞蛋,攪拌
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟2
        3
        待雞蛋攪拌夠散,加入牛奶繼續攪拌
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟3
        4
        加入過篩后的小麥粉
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟4
        5
        順時針方向,攪拌至無顆粒感
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟5
        6
        攪拌好的面糊過篩,過濾掉氣泡和顆粒
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟6
        7
        熱鍋,再在鍋面刷點油
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟7
        8
        倒入面糊,最好是剛好能鋪滿整個鍋面
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟8
        9
        翻面,在煎2分鐘,即可取出
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟9
        10
        倒入酸奶,抹開,香蕉切片,擺好,撒上桃子肉??好啦
        減肥早餐~香蕉可麗餅的做法步驟10

        小貼士

        1.這道菜的重點就難在面餅的制作上!“篩”在這個過程中起著很重要的作用! 2.美味營養的早餐,顏值高,營養也高,把一天的奶制品、水果攝入量都包含了,非常棒!

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