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        百合花蓮子小米粥,滋陰潤燥,清心安神,在美好的清晨,能夠喝上一款這樣的營養靚粥,心情也會變得格外愉快的呢!
        輔料 輔料
        百合20g
        做法 百合花蓮子小米粥的做法
        1
        首先將蓮子泡水一個小時。
        百合花蓮子小米粥的做法步驟1
        2
        小米、糯米泡水三十分鐘。
        百合花蓮子小米粥的做法步驟2
        3
        鍋中倒入小半鍋清水,水燒熱后,下入蓮子、小米、糯米。大火燒開,轉小火煮六十分鐘。
        百合花蓮子小米粥的做法步驟3
        4
        再放入百合,煮二十分鐘,即可出鍋。
        百合花蓮子小米粥的做法步驟4

        小貼士

        1.煮小米粥時,待到粥熟后稍稍冷卻沉淀,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用. 2.煮粥的水要一次加足。

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