百合花蓮子小米粥，滋陰潤燥，清心安神，在美好的清晨，能夠喝上一款這樣的營養靚粥，心情也會變得格外愉快的呢！
輔料百合20g
百合花蓮子小米粥的做法1 
首先將蓮子泡水一個小時。
2 
小米、糯米泡水三十分鐘。
3 
鍋中倒入小半鍋清水，水燒熱后，下入蓮子、小米、糯米。大火燒開，轉小火煮六十分鐘。
4 
再放入百合，煮二十分鐘，即可出鍋。
小貼士
1.煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用. 2.煮粥的水要一次加足。
收藏 
7516收藏
7516收藏 分享至 
相關美食
Top美食榜
熱門飲食知識
食材推薦
