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        夏季為了能穿上修身漂亮的連衣裙,她決定連吃三天這個素羹,高蛋白低脂肪又能輕松刮油。 月光帶子沉在碧綠的素羹下,浮在羹上的帶子宛如一彎明月~ 喜歡這種破壁機將食材破壁后釋放的植化素細滑的口感。植化素不但賦予植物五彩斑斕的色彩,抗氧化、免疫力也隨之增強了,特別適合我這種腸胃嬌嫩的人。
        輔料 輔料
        A水50克
        B水300克
        鹽1克
        蘇打粉1克
        做法 月光帶子碧素羹的做法
        1
        準備好食材
        月光帶子碧素羹的做法步驟1
        2
        豌豆用蘇打粉泡20分鐘,瀝干水,備用
        月光帶子碧素羹的做法步驟2
        3
        菠菜放油鹽水中焯5秒鐘,備用
        月光帶子碧素羹的做法步驟3
        4
        蝦皮,雞蛋,豆腐與A水放入破壁機中
        月光帶子碧素羹的做法步驟4
        5
        選擇奶昔鍵,一個程序打出細滑的糊
        月光帶子碧素羹的做法步驟5
        6
        倒入碗中,抹平
        月光帶子碧素羹的做法步驟6
        7
        放入蒸鍋,中小火蒸8分鐘
        月光帶子碧素羹的做法步驟7
        8
        放涼,用小刀劃出月亮形狀
        月光帶子碧素羹的做法步驟8
        9
        挖出四周一厘米深豆腐蛋羹
        月光帶子碧素羹的做法步驟9
        10
        用過的破壁機不用清洗,加適量的水, 選擇清洗功能五秒,倒掉水就好了
        月光帶子碧素羹的做法步驟10
        11
        在破壁機中,加入處理好的菠菜與豌豆,還有B水,鹽,選擇玉米汁功能健
        月光帶子碧素羹的做法步驟11
        12
        23分鐘加熱攪拌之后,倒出已蒸好的蝦皮豆腐蛋羹碗中就可以飲用
        月光帶子碧素羹的做法步驟12
        13
        淡淡的咸味,清之碧綠,一看就已覺得很健康低脂,細滑無渣。
        月光帶子碧素羹的做法步驟13

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