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        裹挾著濃濃夏威夷海浪味道的牛油果三文魚飯,因為低卡、高蛋白在加州健身族中大熱,隨后因其健康、營養、方便火遍全美,成為堪比中國“黃燜雞米飯”的國民級神料理!其實這道神料理操作起來也很簡單,這期節目中將會手把手教你制作這道菜,健身后終于不用再糾結吃什么啦!
        輔料 輔料
        蔥花適量
        鹽少許
        白芝麻少許
        鮮醬油適量
        米飯1碗
        三文魚籽適量
        做法 牛油果三文魚飯的做法
        1
        三文魚去皮切丁
        牛油果三文魚飯的做法步驟1
        2
        牛油果去皮去核切丁
        牛油果三文魚飯的做法步驟2
        3
        切蔥花。
        牛油果三文魚飯的做法步驟3
        4
        碗內撒上一些白芝麻、鮮醬油拌勻。
        牛油果三文魚飯的做法步驟4
        5
        雞蛋可入小碗中。
        牛油果三文魚飯的做法步驟5
        6
        等水沸騰后調小火,將鍋內的水攪成漩渦狀,倒入蛋液,1-2分鐘后撈出,水波蛋成型
        牛油果三文魚飯的做法步驟6
        7
        準備米飯,鋪上三文魚牛油果和三文魚籽。
        牛油果三文魚飯的做法步驟7
        8
        最后放上班尼迪蛋,撒上白芝麻和蔥花點綴。
        牛油果三文魚飯的做法步驟8

        小貼士

        1.記得三文魚一定要選新鮮的喲,避免時間過長產生細菌。 2.如無新鮮雞蛋,可以加些白醋讓水波蛋凝結成型。

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